শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব মেটাতে যা খাবেন
স্বদেশ ডেস্ক: প্রত্যেক মানুষের শরীরে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। ক্যালসিয়ামের অভাবে হাড় ক্ষয়ের সমস্যা দেখা দেয়। আমাদের শরীরে যে হাড় তৈরি হয়, তার ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি হয় ২০-৩০ বছর পর্যন্ত। বয়স বাড়ছে বিস্তারিত...
মেদ কমাতে যেভাবে খাবেন আদা
স্বদেশ ডেস্ক: আমাদের কাছে অতি পরিচিত একটি সমস্যা হচ্ছে মেদ। বিশেষ করে বর্তমানে লকডাউনের সময়ে ঘরে থেকে মেদ বেড়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যাচ্ছে আরও বেশি। মেদের কারণে বিরক্ত লাগার পাশাপাশি বিস্তারিত...
শীতে পায়ের পাতা মোলায়েম রাখতে…
স্বদেশ ডেস্ক: শীতকাল এলেই পা ফাটার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। পালৃঅরে গিয়ে বা বাড়িতে—শীতকালে পেডিকিওর না করলে পা ফাটার সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া মুশকিল। অনেকেই গরম পানিতে শ্যাম্পু বা গায়ে মাখার বিস্তারিত...
শীতে চুলের আদ্রতা ধরে ১০ টিপস
স্বদেশ ডেস্ক: শীতকালটি অন্য সব ঋতু থেকে আলাদা। শীতকালে ত্বকের মতো আপনার চুলেরও যথেষ্ট পরিমাণে আর্দ্রতা প্রয়োজন, কারণ এটিই আপনার চুল শুকনো এবং ভঙুর হতে বাধা দেয়। এছাড়াও রয়েছে কয়েকটি বিস্তারিত...
গর্ভাবস্থায় চা-কফি পান কতটা নিরাপদ?
স্বদেশ ডেস্ক: কফি এবং চা শারীরিক ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে, পাশাপাশি মনকেও করে চাঙ্গা। অনেকের হয়তো দিন শুরু হয় এককাপ চা অথবা কফি পান করে। তবে গর্ভাবস্থায় কফি খাওয়া বিস্তারিত...
ডায়েটের যত ধরণ
স্বদেশ ডেস্ক: বর্তমান লাইফস্টাইল এমন হয়েছে যে সকলের শরীরে লক্ষ্য করা যায় বাড়তি ওজন। কারণ বেশিরভাগ মানুষেরই রোজ নিয়ম করে বাইরে খাওয়া হয় যাতে থাকে অতিরিক্ত তেল মসলা। খাওয়া অনুযায়ী বিস্তারিত...
শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ভেজিটেবল স্যুপ
স্বদেশ ডেস্ক: ঠান্ডার দিনে একটু গরম খাবার খেতে কার না ভালো লাগে? আর খাবারের তালিকায় যদি থাকে গরম গরম স্যুপ তাহলে তো কথাই নেই। স্যুপের মধ্যে সবসময় যে মাংস কিংবা বিস্তারিত...
শীতে সরিষার তেল মাখার উপকারিতা
স্বদেশ ডেস্ক: যেকোনো ভর্তাই হোক না কেন, সরিষার তেল ছাড়া যেন অসম্ভব। এছাড়া সরিষার তেলের ডিম ভাজা, মুড়ি মাখানো যেন অমৃত। সরিষার তেল খাওয়া খুবই স্বাস্থ্যকর। এর পাশাপাশি শরীরে সরিষার বিস্তারিত...
