স্বদেশ ডেস্ক:

বাংলাদেশ মূলত গ্রীষ্মপ্রধান অঞ্চল হওয়ায় এখানে শীতকাল ঘুরতে যাওয়ার জন্য উপযুক্ত সময়। শীতকাল আসলেই পর্যটকে ভরপুর থাকে দেশের পর্যটন এলাকাগুলো।

তবে শীতকালে ঘুরতে যাওয়া যেমন আরামের, অনেক ক্ষেত্রে আবার কষ্টেরও হতে পারে। এর মূল কারণ আবহাওয়ার পরিবর্তন। এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় গেলে সেই পরিবর্তনের সঙ্গে সবার শরীর খাপ খাইয়ে নিতে পারে না।

এ জন্য অবশ্যই ভ্রমণের ক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয় মেনে চলা খুবই জরুরি। শীতে ভ্রমণের বের হওয়ার পূর্বে যেসব বিষয়ের দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে চলুন, জেনে নেওয়া যাক।

আবহাওয়া সম্পর্কে সচেতন থাকা

কোথায় যাবেন, কত দিন থাকবেন, সময় নিয়ে সেসব পরিকল্পনা করুন। যেখানে যাবেন সেখানের আবহাওয়ার তথ্য ভালো করে জেনে নিন। ঠান্ডা বা হাঁপানির সমস্যা থাকলে বেশি শীতে না যাওয়াই ভালো। আবার খারাপ আবহাওয়ার কারণে আটকে পড়ার আশঙ্কাও থাকে। তাই যাওয়ার আগে ভালো করে খবর নিয়ে যান। পাশাপাশি সেখানকার জরুরি ফোন নম্বর এবং লোকেশন সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করে রাখুন।

শীতের পোশাক

শীতে ভ্রমণে ব্যাগের ওজন বাড়বেই। শীতকালে ভ্রমণে যাওয়ার সময় অবশ্যই পর্যাপ্ত গরম কাপড় নিতে হবে। ঠান্ডায় হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা পেতে সোয়েটার, মাফলার, টুপি, গ্লাভস, মোজা ইত্যাদি নিতে হবে। প্রয়োজনীয় পোশাক না নিয়ে বের হবেন না। আগে থেকে কিনে নিন শীতের পোশাক। সঙ্গে নিন অতিরিক্ত মোজা এছাড়াও, বৃষ্টি বা তুষারপাতের আশঙ্কা থাকলে ছাতা বা রেইনকোট নিতে ভুলবেন না।

ব্যাগ হালকা রাখা

ঘুরতে গিয়ে কী পাবেন, না পাবেন সেসব ভেবে অযথা ব্যাগ ভারী করার কোনো দরকার নেই। প্রয়োজনীয় জিনিস ছাড়া খুব বেশি কিছু নেওয়ার প্রয়োজন নেই। কারণ সর্বত্র মালপত্র বহন করার জন্য লোকজন পাওয়া যায় না। শেষমেশ নিজেকেই তা বইতে হতে পারে।

প্রয়োজনীয় ওষুধ সাথে রাখা

শীতে সর্দি-কাশি-মাথাব্যথা নিয়মিত মেহমান। এ ছাড়া অতিরিক্ত শীতে শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানি, নাকের প্রদাহ, চোখ ওঠা, ডায়রিয়া, আমাশয়, নিউমোনিয়া প্রভৃতি রোগ হয়ে থাকে। তাই ঘুরতে গেলেও প্রয়োজনীয় সব ওষুধ সাথে নিয়ে নিন। জ্বর, পেট খারাপ, অ্যাসিডিটি, বমি, মাথা ধরার ওষুধও নিয়ে নিন। সানপ্রোটেক্ট লোশন ও ক্রিম সূর্যের আলোতে বের হওয়ার আধাঘণ্টা আগে ব্যবহার করুন।

পায়ের পাতা গরম রাখা

সোয়েটার, জ্যাকেট বা শাল জড়িয়েও ঠান্ডার সঙ্গে পেরে উঠতে পারেন না অনেকেই। তবে পায়ের পাতা গরম রাখতে পারলে দেহের উষ্ণতা অনেকটাই স্বাভাবিক থাকে। প্রয়োজনে উলের মোজাও পরতে পারেন।

খাবার

শীতকালে ভ্রমণে গেলে সময়োপযোগী খাবার নিয়ে যাবেন। ভ্রমণের খাবার-দাবারের ব্যাপারে প্রথমে যে জিনিসটি সকলের মাথায় রাখা উচিত তা হল হাইজেনিক ফ্যাক্টর। আপনি যে খাবারটি খাচ্ছেন তা স্বাস্থ্যসম্মত কিনা তা যাচাই করে নেবেন। এছাড়া শীতকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। তাই এই সময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। সঙ্গে কিছু শুকনো খাবার রাখতে পারেন। খাবারের তালিকায় বেশি তেলে ভাজা খাবারের পরিবর্তে স্বাভাবিক খাবার রাখুন।

পর্যাপ্ত পানি পান

ঘুরতে গেলে এমনিতেই পানি খাওয়ার কথা মাথায় থাকে না। ঠান্ডা জায়গায় গেলে সেই প্রবণতা আরো বেড়ে যায়। কিন্তু পর্যাপ্ত পানি না খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়তে পারে। ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়তে পারে। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে অল্প অল্প করে প্রতিনিয়তই পানি খেতে হবে।

ভ্রমণের আগে পরিচিত কাউকে জানানো

ভ্রমণের আগে জানিয়ে যান পরিচিত মানুষ জনকে। যাতে প্রয়োজনে খোঁজখবর নিতে অসুবিধা না হয়। শীতকালে অনেক জায়গাই রাতে নিঝুম হয়ে যায়, সেই সুযোগে বাড়ে চুরির ঘটনা। বাড়ি ফাঁকা রেখে যেতে হলে জানিয়ে যেতে পারেন স্থানীয় কাউকে এতে করে আপনি নিশ্চিত থাকতে পারবেন।