শিরোনাম :
গ্রিন টি পান করেও ওজন কমছে না? ভুলগুলো জেনে নিন
স্বদেশ ডেস্ক: ওজন কমাতে অনেকেই দিনের পর দিন গ্রিন টি পান করেন। কেননা গ্রিন টিতে থাকে পলিফেনল, যা চর্বি জারণ বা ফ্যাট অক্সিডেশন প্রক্রিয়াকে ভালো করে। এতে থাকা ক্যাটাচিন শরীরেরবিস্তারিত...
কলা খেলে কি ওজন বাড়ে?
স্বদেশ ডেস্ক: কলা শরীরের জন্য খুবই উপকারী । এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, পটাশিয়াম, ফাইবারসহ একাধিক পুষ্টিগুণ থাকে। শরীরের তাৎক্ষণিক শক্তি বাড়াতেও কলার জুড়ি নেই। অনেকের মতে, অতিরিক্ত কলা খেলেবিস্তারিত...
লালমনিরহাটে ট্রেনে কাটা পড়ে নিহত ৪
স্বদেশ ডেস্ক: লালমনিরহাটের পাটগ্রাম উপজেলায় করতোয়া এক্সপ্রেস ট্রেনে কাটা পড়ে ৪ জন নিহত হয়েছেন। আজ সোমবার সন্ধ্যায় উপজেলার বাউরা ইউনিয়নের আলাউদ্দিন নগরে এ দুর্ঘটনা ঘটে। নিহতরা হলেন- উপজেলার জোংড়া ইউনিয়নেরবিস্তারিত...
পেটের মেদ কমাবে এই ৭ শাকসবজি
স্বদেশ ডেস্ক: ওজন কমাতে ব্যয়ামের পাশাপাশি মানতে হয় সঠিক খাদ্যাভ্যাস। এদিকে ওজন বাড়তে শুরু করলে প্রথমে পেটে মেদ বৃদ্ধি পায়। পেটের চর্বি জমলে তা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ব্যায়াম আরবিস্তারিত...
সকালে নাস্তা না করলে বিপদ
স্বদেশ ডেস্ক: সকালের নাস্তা না করলে হয়ত ওজন কমানো সম্ভব- এমনটি ভেবে থাকেন অনেকে। তবে এটি একদমই ভুল ধারণা। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বিপাকক্রিয়ার হার বেশি থাকায় যা খাওয়াবিস্তারিত...
সকালের নাশতায় এড়িয়ে চলবেন যেসব খাবার
স্বদেশ ডেস্ক: সকালের নাশতা দিনের প্রথম খাবার হিসেবে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সকালের নাশতা বিপাকে সহায়তা করে ও দৈনন্দিন কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে। এ কারণে সকালের নাশতায় এমন কোনো খাবারবিস্তারিত...
ভিটামিন ডির ঘাটতি পূরণে খাবেন যেসব খাবার
স্বদেশ ডেস্ক: মানবদেহের জন্য ভিটামিন ডি একটি অপরিহার্য উপাদান। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, ভিটামিন ডির ঘাটতি হলে অটোইমিউন ডিজঅর্ডারের ঝুঁকি বাড়ে। এমনকি ভিটামিন ডির অভাবে মাংশপেশি ও হাড় দুর্বল হয়েবিস্তারিত...
